가을 피부 건조 어떻게 해 최전 보습 보습 수분 팁!

저온 뜨거운 물을 많이 마시다

저온 끓는 물은 끓인 물을 25 ℃로 식힌다.

이런 물의 활성성은 자연수보다 4 ~5배나 높고, 그 성질은 인체세포액과 매우 가까워 세포가 인체에 흡수되기 가장 쉽다.

뜨거운 물을 자주 마시면 인체 면역력을 높이고 피로를 해소해 피부의 수분을 유지하게 하여 얼굴이 환해지게 한다.

둘째, 작은 입에서 천천히 즐기다

물을 너무 빨리 마시면 무형적으로 많은 공기를 함께 삼키고, 트림이나 복부를 일으키기 쉽고, 특히 속이 허약한 사람은 물을 마시는 것이 더 좋은 기분으로 한입 한입 천천히 즐겨야 한다.

물을 가까이 두면 자주 마시는 것을 기억할 수 있다.

세, 노쇠한 물을 거절하다.

물이 운동을 자주 하지 않는다면 정지 상태의'죽은 물'이 노쇠한 물이다.

만약 통모양이나 병의 순수한 물이 출소에서 음료 중간까지 상당히 오래 보관되면 물의 품질이 영향을 받을 수 있다.

열린후 사흘이 지나면 노화 물이 되므로 마시지 않는 것이 좋다.

4 、건강 선택 좋은 물

좋은 물은 농약, 중금속, 세균 등 유해물질을 포함해서는 안 된다. 칼슘 등 무기물 성분을 균일하게 용해해야 한다. PH 치는 8 ~9의 약알칼리성 수온이 체온보다 낮고 섭씨 20 ~25 ℃에 해당하는 것이 좋다.

5 、유리컵

유리컵은 끓는 과정에서 화학물질이 함유되어 있지 않고, 사람들은 유리컵으로 물을 마시거나 다른 음료를 마시거나 배에 마시는 것을 걱정할 필요가 없다. 또한 유리 표면이 매끄럽고 세균과 오물이 잘 씻기 쉽고, 컵 벽에서 자라지 않는다.

그래서 물컵의 첫선은 유리잔이다.

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여섯, 적당히 꽃물 좀 마셔라

여자에게는 변함없는 백개수만 마시면 재미가 없고, 화차, 녹차, 물속에 비타민 성분이 풍부한 저당 과즙을 더해 물을 마시면 더욱 자색이 된다.

그러나 아침저녁으로 끓인 물을 반드시 마셔야 하며 차, 음료로 물을 대체하는 것은 좋지 않다.

일곱

수분은 국물을 마실 수 있다.

국물 90% 이상은 수분 공급 수단이다.

가을 겨울에는 국물에 건조한 재료를 넣어 인체의 건조감을 접촉하는 데 효과가 있다.

그러나 마시는 국물은 너무 짜서는 안 된다. 그렇지 않으면 과다한 나트륨 이온을 섭취하면 체내의 침투압이 변한다. 더 많은 물을 마셔야 한다. 이게 왜 우리가 수프를 마시면 갈수록 갈증을 느끼게 된다.

따라서 국물을 만들 때는 소금을 반드시 조절해야 한다. 닭고기, 버섯이 국물을 끓이면 원래 신선하고 소금을 넣지 않아도 된다.

여덟, 식사 30분 전에 수분을 보충하는 것이 가장 맛있다.

식사 전 30분 전에 수분을 보충하여 위액의 영향을 미칠 뿐만 아니라 식욕을 조절하고 체내 무기염 농도를 조절하고 식후 염분 섭취를 줄이고 과다한 체갈증을 감소시킨다.

아홉

나중에 수분을 보충해야 한다.

운동 후 몸에는 물이 매우 부족하기 때문에 반드시 수분을 보충해야 한다.

보수는 아래의 원칙을 파악해야 한다.

a 、목이 마르면 안 된다.

목이 말라서 잃어버린 수분은 이미 체중의 2% 에 달했다.

b, 운동 전, 중, 후에 수분을 보충해야 합니다.

운동 전 2시간 보결 250 ~500밀리리터, 운동 전에 150 ~250m리터 15분 ~20분당 120 ~240m리터, 운동 후 몸무게의 분실량에 따라 체중 1킬로그램씩 줄어든다.

10, 매일 8잔의 물을 보증하다

성인은 정상적인 건강을 유지하는 신진대사를 유지하고, 평균 2리터 정도 물을 보충해 약 8잔으로 한다.

사람은 하루에 적어도 2500밀리리터의 물을 소모하고 음식에서 흡수한 수분을 빼야 하며, 2리터 정도 보충해야 한다. 그렇지 않으면 인체의 수분 갱신에 영향을 미칠 수 있기 때문이다.

만약 음주, 담배를 피우고 커피를 마시는 것을 좋아하신다면, 보충해야 할 물은 8잔을 넘어야 합니다.

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오이찜

오이칩을 붙이는 것은 전통적이고 편리하다

비결.

또한 오이칩은 어떤 피부질에도 적절하고 보수 기능도 두드러진다.

오이를 깨끗이 씻어 최대한 얇게 썰어 얼굴도 깨끗이 씻고 붙여야 한다.

알로에

알로에는 민간 약초로, 천연 비타민 E, C, A, B 족 비타민, 아미노산 등이 풍부하게 함유되어 있어 많은 미용품에는 알로에 함유되어 있다.

알로에 과육은 직접 얼굴을 바르고 즙을 짜낸 후에도 보습 스프레이로 사용하면 효과가 있다.

수렴화장수 13

매일 세수를 한 후 가볍게 두드리는 방식으로 얼굴 위에 수렴 작용을 하는 스킨 (지성 피부는 스킨이나 토너, 건성 피부는 로션, 민감성 피부로 민감한 피부를 감싸게 해 피부를 감축시켜 보호막을 덧댄다.

보습 로션

스킨을 두드린 후 보습작용이 있는 에센스나 촉촉한 크림을 선택하여 안마하는 방식으로 골고루 발라 피부를 높이면서 수분을 빨리 잠그고 오랜 시간을 촉촉하게 유지할 수 있도록 촉촉한 영양을 유지한다.

보수 수면팩

건조한 가을에도 촉촉하고 촉촉한 피부를 유지하고 수면팩을 바르는 것이 좋은 해결 방법이다.

고효율의 수면 팩, 하루에 깨어나면 당신의 피부를 배불리 마시게 하고, 피부의 물이 매혹적이다.

미용잠을 잘 때 수면팩을 사용하여 피부를 촉촉하게 한다!

16 、올리브유 마사지

수분도 물을 잠그고 물을 잠그고 싶다면 피부의 예민도를 낮춰야 한다.

이 방면에서 올리브유는 두 가지 선택이다.

매일 저녁 클렌징 클렌징 후 올리브오일을 적당량으로 얼굴에 가볍게 바르고 10분 정도 마사지한 뒤 클렌징 크림을 사용하면 더욱 촉촉하다.

17 、보습 효능을 아는 제품

1, 비타민 E: 피부의 각질층을 모아 피부 각질층을 복원해 방수 장벽을 막아 피부 내와 각질층 수분이 증발하는 것을 막아준다.

비타민 E 는 스쳐 6 ~24시간 내에 피부의 진피층으로 흡수돼 피부의 세포막을 보호한다.

2, 비타민A: 피부세포 성장 및 활동의 중요 성분으로 피부에 탄력을 증가시켜 표피와 진피의 두께를 증가시키는 데 도움이 된다.

3, 과일산: 피부 최외층 보습 기능을 잃은 각질층을 제거해 신생의 각질세포를 자연적으로 보습기능을 발휘해 피부의 촉촉함을 높이는 것은 일종의 보습제다.

가을철 피부가 건조할 필요는 없고, 17개 이상은 쉽게 해결해 줄게, 아가씨들이 움직여, 아름다운 피부는 자신에게 달려 있다.